"ВКУСНЕНЬКО"

Эффектное горячее блюдо,достойное праздничного стола. Пряные мясные корзиночки и сливочная начинка.
Удивите своих гостей.

4 свиные отбивные
4 перепилинных яйца
100 игр.риса
1 сладкий перец
1/2 луковицы
1 зубчик чеснока
пучок зелени
1 стакан прастокваши
100 мл. сливок
2 ст. ложки растительного масла
соль и специи по вкусу

Мясо слегка отбить,натереть солью и специями,залить простоквашей,приправить специями по вкусу и оставить мариноваться на 2-3 часа.Рис и яйца отварить.Сладкий перец,лук и чеснок мелко нарезать,зелень измельчить.
Лук и чеснок обжарить 3 минуты на масле.добавить перец рис и зелень,перемешать,тушить 10 минут.Затем добавить сливки и тушить еще 10 минут.Отбивные достать из маринада и сколоть зубочистками придав форму корзиночки.
В мясные корзиночки разложить рис с овощами и добавить по 1 яйцу.Корзиночки запекать в духовке (при 100″С) 30 мин.

Приятного аппетита!

Необычному салатику-нестандартное оформление.Легкий и в то же время сытный салатик придется вам по вкусу.

100гр. крабовых палочек
1 яйцо
50гр. сыра
70гр. оливок
70гр. ананаса
1 ст. ложка майонеза
10 корзиночек
соль и специи по вкусу

Яйцо отварить остудить и нарезать кубиками.
Сыр и крабовые палочки нарезать кубиками.
Ананас нарезать произвольно.
Оливки нарезать кольцами.
Смешать все ингредиенты,посолить приправить специями по вкусу и заправить салат майонезом.
Разложить салат по корзиночкам и украсить.

Приятного аппетита!

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, и
облегчит работу пищеварительного тракта.

овсяные хлопья «Геркулес»
чернослив
свеклу

Приготовление:

Нужно взять по горстке овсяных хлопьев

«Геркулес», чернослива и сырой крупно натертой свеклы.

Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель,

процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.

Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю

устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.

Нужно:
Скумбрия-1.3 кг.
лук репчатый-5-6 головок
лимон-1/2 шт.
зелень петрушки
перец черный молотый
соль

Приготовление:
1. Рыбу очистите,аккуратно выпотрошите и положите на несколько минут в маринад,приготовленный из лимонного сока,перца,соли,мелко нарезанного репчатого лука и зелени.
2. Осторожно выньте рыбу из лукового маринада,нафаршируйте ее брюшко зеленью петрушки и обжарьте.
3.Подавайте с отварным рисом и зеленным салатом.
Приятного аппетита!

Что нужно:
500 гр. телятины
2-3 помидора
2 сладких перца
3 ст.ложки сливочного или топленного масла
черный молотый перец
зелень укропа или петрушки
соль по вкусу
Приготовление:
1. Мякоть телятины тщательно вымыть,нарезать на небольшие кусочки,посолить,поперчить.
Помидоры нарезать небольшими кубиками.Сладкий перец вымыть,очистить от перегородок и семян и мелко нарезать.
2. Мясо уложить в посуду для запекания.К телятине добавить топленное(сливочное) масло и положить туда нарезанные помидоры
и сладкий перец.Подлить небольшое количество горячей воды,накрыть крышкой и отправить в разогретую духовку.Блюдо запекать до образования золотистой корочки.Подавать с зеленью.
Приятного аппетита!

Разгрузочный день на яблоках.

1.5-2 кг яблок разделите на 5-6 приемов.
Важное условие — нужно выпить до 2 литров жидкости:
вода без газа,зеленый или ромашковый чай без сахара.Допускается мед 2-3 ст. ложки.
Если продержаться не один а три дня подряд.это уже диета и с ее помощью можно быстро скинуть 1.5-2 кг.
Но при ее видимой простоте,выдержать три дня не так то легко,яблоки повышают аппетит.с которым очень тяжело совладать.
Поэтому диетологи рекомендуют сочетать яблоки с другими продуктами.

Яблоки+кефир
Три дня этой диеты выдержать легче,и она абсолютно безопасна для организма.поэтому врачи
рекомендуют ее даже беременным женщинам,у которых наблюдается сильный токсикоз.
Принцип диеты прост: 6 раз в день съедать 1 яблоко,через 30-40 минут выпивать пол стакана нежирного кефира.

Яблоки+морковь+белок

Завтрак(8-9 часов):зеленный чай без сахара,далее яблоки без ограничений;

Второй завтрак (10-11 часов):
зеленый или мятный чай+ 1 ст.ложка меда и яблоки.
Днем разрешается употреблять белки:
200 гр. мяса; 300 гр. рыбы и 2 отваренных яйца,прием которых проходит в 2 этапа -в обеденное время (13-14 часов) и в 16-17 часов.При этом к белковой пище нужно добавить салат из моркови (150-200 гр.) и 1-2 помидора и1 чайная ложка растительного масла.

Ужин:
зеленый или ромашковый чай и яблоки по потребности.
За 2 часа до сна выпейте стакан кефира. В течении дня можно пить чистую не газированную воду,
чай (ромашковый,зеленый.мятный) — по желанию.